[...] miesiacy, to jest naprawde rewelacyjne osiagnięcie...możesz mi napisac jakie stosujesz cwiczenia, ile razy cwiczysz lapy w ciagu tygodnia, co proponujesz na zastoje bo u mnie nic nie rosnie juz przez dlugi czas,moze jakies suplementy,twoj wynik jest naprawde zaskakujacy dlatego chcialym poznac tajemnice twojego treningu?z gory dzieki, pozdrowki
Wybacz, zapomniałem ;/. 1)BF=około 8%, Ektomorfik 2) wiek: 23 lata 3) waga/wzrost: 65kg, 178 cm 4) staż treningowy: 1 rok 5) cel cyklu: masa! 6) stosowane już wcześniej suplementy: monohydrat 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ze 60? 10) [...]
[...] takiego odżywaiania tworza sie choroby serca. Pytalas czy moze byc efekt ze przytyje nagle w mngnieniu oka,to zalezy, bo jesli cwiczy i spala te kalorie, lub bierze jakies suplementy ktore mu w tym pomagają o ktorych niewiesz to nie powinno byc takiego efektu lawinowego tycia. Poza tym te wszystkie fast foody to tzw: Puste kalorie, czyli jesz, [...]
[...] przyspieszy sie na tyle iz bedziesz mogl wrzucac w siebie wieksze ilosci pozywienia. Kulturystyka jest sportem bardzo drogim i nie mowie tu wcale o wydawaniu kasy na suplementy czy tez towar tylko o pieniazkach ktore zostaja wydane na glowny fundament. Czyli na diete. Jesli podchodzimy do tego hobbistycznie i calkowicie na luzie to [...]
[...] staram sie jesc duzo i zdrowo (wiem, ze za chwile bedzie ze bez diety i supli to nici :D ale na razie proboje tak :P) Przeciwskazania medyczne : raczej brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: cwicze dopiero dwa miesiace, caly czas tym FBW co sobie ulozylem Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]
siła idzie ładnie,lecz kontuzje też można łatwo złapać ja zawsze na cyklu z samego wina odczuwałem bóle w stawach,nawet stosując różnorakie suplementy wspomagające
Podpialem swoj temat nie bez powodu pod dzial Odżywki, suplementy ,a nie Trening. Nie prosilem o rozwodzenie sie nad moim treningiem i krytykowaniem go. Komentarze na temat mojej wagi rowniez sa nie na miejscu gdzyz nie jest ona moim priorytetem. Nie podoba mi sie rowniez porownywanie BJJ do Karate gdyz sa to dwie odmienne sztuki walki ktore moga [...]
,,Mój wymarzony zestaw suplementów Activlab" Należy napisać : - na początku kilka słów o sobie - jakie wybraliśmy suplementy - dlaczego właśnie to wybraliśmy - nasze postanowienia noworoczne
zamiast biadolic, mozecie sami pomagac podnosci poziom forum. ja od czasu do czasu wiecej lub mniej staram sie pomagac w dziele odzywki i suplementy. wiadomo, nie zawsze jest na to czas. ale w wolnej chwili nawet tylko sobie przegladam tematy, czy wszystko zostalo powiedziane w temacie, czy nie zostaly pominięte jakies wazne kwestie dla autora, by [...]
[...] masażu to taka gumowa rękawica z "wyrostkami":)Nie potrafię powiedzieć czy efekty przynoszą same kremy czy sam masaż, bo używam wszystkiego w komplecie i myśle sobie, że takie połączenie jest najlepsze. A co do cen: jakby policzyć ile nasi panowie wydaja na wszelkiego rodzaju suplementy to naprawdę nie wiem kto miałby większe koszty:)
WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok (wczesniej nieregularnie) WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI 64 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? utrata nabytych w ciągu [...]
[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak (operacja przepukliny 3 lata temu ale to chyba bez znaczenia) Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: koncze fbw i chcial bym zaczac splita Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
[...] wskazowek zywieniowych", jesli juz bedziesz mial diete ulozona, bedzie ona sprawdzona i bedziesz jej systematycznie przestrzegal, to dopiero mozesz zaczac siegac po suplementy, inaczej wyrzucisz pieniadze w bloto, bo taka kreatyna (czy costam innego) nie da Ci pozadanych efektow pamietaj ze dieta jest podstawa, trening jest tylko [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] obiad wystarczy jako posiłek przedtreningowy 9. Odpuść sobie te białka z jajek i jedz całe jajka. Wbrew pozorom w żółtku jest więcej zdrowia niż w białku. 10. Odżywki/suplementy tylko gdy z pożywienia za mało dostarczasz 11. Najlepszym źródłem białka na noc np. 1/2 kostka twarogu. Powodzenia! Cieszę się, że Ci pomogłem Zmieniony przez - [...]
Wiesz, suplementy dobiera się bardzo indywidualnie, patrząc głównie na takie aspekty jak staż, wiek, przebyte cykle, zasobność portfela. I wręcz niemożna ich pomijać, a co za tym idzie jednogłośnie zadecydować o tym jak najlepiej można wykorzystać te 300zł, bez ich uwzględnienia. W Twoim akurat przypadku najbliższy cykl według elementarza powinien [...]
[...] trenując cały układ nie pracują nad mięśniami kręgosłupa.Chodzi o to że w wodzie jesteś niejako odciążony.Dlatego pływacy żeby nie mieć kontuzji plecków muszą trzaskać dużo brzuchów i grzbietów. A co do pływaków i ich mięśni to musicie wiedzieć że Ci goście dziennie przeznaczają ok godziny na siłownie no a ponaddto wielu z nich żre suplementy
WYNIKI KONKURSU Nagroda, w postaci 250zł na suplementy firmy IHS, wędruje do użytkowników arykadiusz i dyziu95 .Gratulujemy ! Rzecz jasna, dziękujemy wszystkim za zgłoszenia.Każda fotka ma coś w sobie i niesie za sobą pozytywną energię.Jednak zasady są nieubłagane. Zaraz wyślę na PW informacje dotyczące zamówień. Już niebawem kolejne inicjatywy !
Witam Daje pare fotek.
